Pilates

Pilates kallas ofta för den lugna hårdträningen. Lugna medvetna övningar synkroniserade med andetaget med fokus på kroppens centrum.

Kroppens centrum som då är från insida lår och upp till navel dessutom med fokus inifrån och ut, det vill säga att du hittar kraften från djuptliggande muskler runt ditt bäcken och sen utför du rörelserna. Dessa muskler och kraften här kallas för ”powerhouse” i pilates språket.

Enklast hittar du dessa via knip i bäckenbotten, anus eller perineum(mellangården).

Då kan du känna hur musklerna kramar runt svanskotorna och du får en lätt spänning från insida lår och upp till navel och hela vägen runt.

Pilates består av 34 klassiska övningar på en matta som i moderna tider modifieras i det oändliga för att båda bygga upp styrka och rörlighet men också för att variera och inspirera.

Det finns många olika pilates maskiner för olika syften men idag håller jag endast i pilates på matta, med stor eller liten boll och med foamroller ibland med fitnesscircle och i grupp.

Jag tycker om flöde och musik, skapa funktionell styrka och tänk men också rörelseglädje i mina Pilatesklasser.

Pilates är ett fantastiskt sätt att komma i form på djupet, det du lär dig här har du med dig i all annan träning.

Välkomna!

Jag har Hot Pilates flow måndagar kl.17.00-17.45 på Studio Aktiverum i Helsingborg.

Jag har Pilates foamroller torsdagar kl.17.15-18.00 på Studio Aktiverum i Helsingborg.

Personlig träning i min behandlingslokal mpiyo på Carl Öhrns gata 2C, Helsingborg.